استرس و فنون کاهش استرس

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات103 فهرست:استرس و فنون کاهش استرس 46استرس و فنون کاهش استرس 47استرس کار درمانی : 50دیدگاه درمانگر: در نقش درمانی 52بهبود ارتباطات با محیط خود 53اختلال هیجانی فصلی: 53نوردرمانی: نور به عنوان یک عامل درمانی 55فنونی برای تحت کنترل درآوردن استرس 57مراقبه 57فن: مراقبه 60فن: تعمق هاروارد برای آرمیدگی 61فن: افزودن آگاهی حسی 62فن: برانگیختن فنون آسوده سازی بطور خودزاد 63فنون آگاهی حسی بازخورد زیستی (بیوفیدبک) 65فن: کنترل خود از طریق بازپس خوراند زیستی 65فن: تمرین ...