پنج مهارت اولیه در دوچرخه سواری

 حرکت در سربالایی هادر سربالایی ها حالت بدن باید کمی تغییر پیدا کندبالا تنه کمی به جلو متمایل می شود-با پنجه ، رکاب زده و پاشنه را به طرف پائین متمایل کنید........... ...